wz
V.noc Vianoce Jánska noc Slovania


Táto stránka sa správne zobrazuje kódovaním Windows 1250.
Stránky sú optimalizované pre Microsoft Internet Explorer 4.0 a viac pri rozlíšení 1280x1024 pixelov

[ Späť | Obnoviť | Dopredu ]



 S bolesťami nôh sa môže spájať žilové ochorenie, ktorého výskyt na Slovensku, ako aj celkovo vo svete, neustále rastie. Trápi približne 60 % Slovákov. Jeho predzvesťou sú práve bolesti nôh, opuchy, kŕče, pocit pálenia nôh alebo pocit ťažkých nôh. Pri týchto príznakoch je lepšie poradiť sa so svojim praktickým lekárom, ktorý jednoduchými vyšetreniami zistí, či ide o žilové ochorenie alebo nie.
Aké sú príznaky?
Hlavným príznakom sú, samozrejme, vypuknuté modré žily na nohách. To je však len jedna forma, treba si dať pozor aj na tenké žily s hrúbkou do 1 mm, ktoré tvoria na nohách akési vejáriky a majú červenú farbu.
Sprevádza ich bolesť nôh. Keď máte za sebou vysokohorskú túru alebo prejdených 38 km na bežkách či bicykli, nie je bolesť nôh ničím výnimočná. Ale ak celý deň sedíte v práci za počítačom a váš jediný pohyb je presun na obed a z obeda naspäť do kancelárie, tak je bolesť nôh zlým znamením.
Častým príznakom je pocit nepohodlia. Ľudia, ktorý týmto ochorením trpia, majú často potrebu meniť polohu tela a prekladať nohy. Mnohí mávajú pocit pálenia nôh alebo majú v noci kŕče. To všetko je zlým znamením.



Ako prebieha vyšetrenie?
Vždy je ale lepšie opýtať sa svojho lekára, čo máte robiť, ako keby ste si mali diagnózu a následnú liečbu naordinovať sami. Základom vyšetrenia je anamnéza, lekár vás vyšetrí postojačky aj poležiačky.
Väčšinou sa používajú neinvazívne metódy na vyšetrenie, ktorými lekár preverí prúdenie krvi v žilách dolných končatín. Niekedy sa ale môžu použiť aj invazívne metódy, vykonávajú ich špecialisti, a to angiológovia a angiochirurgovia.


Čo môže žilové ochorenie spôsobiť?
Kŕčové žily nie sú len estetickým problémom, ako sa mnohí domnievajú. Môžu spôsobiť aj vážne zdravotné komplikácie. Môže sa napríklad stať, že sa krvná zrazenina z kŕčovej žily dostane do pľúc a tie začnú embolizovať. V mnohých prípadoch môže embólia spôsobiť smrť.

Kŕčové žily
Kŕčové žily je ochorenie cievneho systému. Keď hovoríme o kŕčových žilách, nie je to len esteticky problém, ale aj o nepríjemné bolestivé ochorenie, sprevádzané bodavými bolesťami, kŕče v lýtkach, stehnách, pálenie, svrbenie, pocit napätia. Pridáva sa bolesť dolných končatín, opuchy nôh. Problémy sa zhoršujú aj počas dňa, hlavne po dlhšom sedení, či státí. Takto vzniká nahromadenie krvi v dolných končatinách, nastáva zníženie prúdenia krvi. Zdravé žily majú chlopne, ktoré zabraňujú prúdeniu krvi spätne. Ak sa tie chlopne oslabia, krv sa vracia späť, hromadí sa, prúd krvi je oslabený a výsledkom sú uzlovité vystupujúce žily – varixy. Príčina vzniku kŕčových žil je v prvom rade genetická. Ak kŕčové žily mali rodičia, vy budete ich mať tiež. Asi 70% je podedené po otcovi a asi 30% po matke. Veľa závisí, aké povolanie vykonávate. Na vznik žil má zlý vplyv pridlhé státie alebo sedenie. Predchádzajte vzniku kŕčových žil. Ak vás trápia kŕčové žily, neseďte s preloženými nohami. Priebehom dňa si nohy vykladajte niekoľko krát hore, aby nastala lepšia cirkulácia krvi. Ak už máte podozrenie, že máte kŕčové žily, noste kompresívne pančuchy. Kompresívne pančuchy sú vhodné aj pre budúce mamičky. Začnite ich nosiť hneď na začiatku tehotenstva. Jedzte veľa zeleniny a pohánku. Pravidelne plávajte, behajte, bicyklujte. Aj ráno, keď sa zobudíte, pobicyklujte si vo vzduchu. Užívajte licithin, askorutín, kyselinu listovú a vitamín C a E. Všetky tieto prípravky slúžia na posilnenie stien žíl, na správnu cirkuláciu krvi v žilách. Nenoste tesné oblečenie, lebo aj to bráni cirkulácii krvi smerom k srdcu. Na zmiernenie bolesti nájdete v lekárni mnoho prípravkov, či už emulzii, krémov, ktoré majú uvoľňujúci účinok. Pre dosiahnutie zlepšenia zdravotného stavu je potrebné natierať ráno i večer.

Ako predchádzať plesňovým ochoreniam nôh?
Starajte sa každý deň o dostatočnú hygienu nôh a používajte vždy iba vlastný uterák určený na tento účel, noste obuv, v ktorej môžu vaše nohy „dýchať“, dávajte prednosť bavlneným ponožkám, pri pedikúre používajte len vlastné nástroje (v kozmetickom salóne sa presvedčte, či nástroje dezinfikujú), pri návšteve kúpaliska, plavárne alebo sauny používajte vlastné prezuvky, ak máte podozrenie na plesňové ochorenie, navštívte lekára.

Ako bojovať proti opuchom
Opuchy nôh, najčastejšie v oblasti členkov, sú zapríčinené poruchami cirkulácie krvi a oslabeným žilným systémom. Tohto problému sa však nezbavíte za dva dni či týždeň.
Ako prevencia je veľmi dôležitá výživa: vyhýbajte sa všetkým potravinám, ktoré pomáhajú zadržiavaniu vody v organizme. Sú to napríklad: červené mäsá, omáčky na dochucovanie pokrmov s vysokým obsahom soli, údeniny, syry s vysokým obsahom soli, vyprážané jedlá, čokoláda, alkohol.
Jedzte veľké množstvo ovocia a zeleniny, najlepšie v surovom stave, príprava varených jedál by mala byť čo najjednoduchšia.
Vhodná je tiež konzumácia rôznych zeleninových a ovocných štiav riedených vodou a minimálne 2 l vody denne.

Masáž a automasáž
Výborným prostriedkom na uvoľnenie napätých a stuhnutých svalov, odstránenie opuchov a tiež na redukciu tukovej vrstvy je masáž. Zverte sa však vždy iba do rúk odborníka. V kozmetických salónoch, kde tieto služby ponúkajú, vyskúšajte napríklad masáž s použitím éterických olejov, ktoré zlepšia prekrvenie nôh, stimulujú prietok lymfy a zmierňujú opuchy.
Veľmi účinná je však aj pravidelne prevádzaná automasáž, ktorú môžete robiť ráno tesne po prebudení alebo večer pred spaním: Prstami rúk masírujeme nohu od končekov prstov (masírujte každý prst zvlášť) smerom nahor. Použite niektorý z krémov alebo gelov na rastlinnej báze (napr. s mätou, rozmarínom, či pagaštanom), ktorý nohy upokojí a osvieži.


Pre zväčšenie chodidiel nôh klikni na obrázky

Používajte túto mapu pre ľahšie nájdenie reflexných bodov. Uvidíte, že nohy naozaj odrážajú celý zvyšok tela. Napríklad slezina sa nachádza v brušnej dutine hore vľavo za rebrami a zodpovedajúci reflex je na vonkajšej hrane ľavej hony či ruky. Zaujímavá je skutočnosť, že tvar reflexnej oblasti chrbtice na vnútornej hrane nohy pripomína zakrivenie samotnej chrbtice.

Iónová detoxikácia

Dochádza k postupnému odstráneniu toxínov z tela na základe stimulácie elektromagnetickým poľom (bio energie). Telesné tekutiny prijímajú bio energiu vo vaničke cez chodidlá a prenášajú ich k jednotlivým bunkám. Tie potom môžu ľahšie vyplavovať toxíny, nežiaduce metabolity a zároveň prijímať efektívne živiny.

Vhodná obuv
Na čo by ste nikdy nemali zabúdať, a to nielen kvôli zdraviu nôh, ale aj kvôli vlastnému pohodliu je výber tej najvhodnejšej obuvi. Nemali by ste zabúdať ani na svoje deti, lebo nesprávny výber obuvi v detstve má odozvu v dospelosti. Preto by obuv ako aj pre deti, tak j pre dospelých mala byť mäkká, poddajná, z priedušného materiálu, so spevnenou časťou v oblasti päty a dostatočnou klenbou. A hlavne sa v nej musí pohodlne chodiť, to znamená, aby vás nikde netlačila alebo odierala.

V čom robíte chyby?
Buď nosíte obuv na vysokom podpätku ako sú lodičky. Je známe, že váha tela sa prenáša na prednú časť chodidla a tým prispievate k deformácii nôh, vytvárajú sa tak otlaky, mozole, kurie oká. Noha je veľmi klenutá a napätie pri pohybe sa presúva hore a tým spôsobuje bolesť celej chrbtice. Nosenie tesnej alebo malej obuvi spôsobuje vykĺbenie palcov. A preto pri výbere majte na pamäti, že iná obuv sa hodí do práce, iná na šport, do prírody alebo spoločnosti.
Nenoste tesné pančuchy ani ponožky, pretože bránia prietoku krvi a tým spôsobujú vznik kŕčových žíl.
Osvedčený recept na boľavé a unavené nohy: do kúpeľa pridať odvar z mäty alebo odvar z levandule. Kúpeľ trvá 10 – 15 minút. Uvoľnia sa vám stuhnuté svaly. Nastane úprava cievneho systému.


Príslovia
a výroky o nohách

Lož má krátke nohy. (príslovie)
Podkladá mu polená pod nohy. (príslovie)
Kôň má štyri nohy, a predsa sa potkne. (príslovie)
Milujúcim rastú ruže pod nohami. (Anglické príslovie)
Aj tie najkrajšie nohy sa niekde končia. (Julian Tuwim)
Nechytaj za nohy, keď môžeš za hlavu. (Slovenské príslovie)
Posaď žobráka za stôl, aj nohy naň vyloží. (Slovenské príslovie)
Priateľ sa ti pozerá do očí, nepriateľ na nohy. (Uzbecké príslovie)
Cestu sme mali spoločnú, ale nohy ma bolia vlastné. (Milan Lasica)
Najlepšie vedia podrážať nohy trpaslíci – je to ich zóna. (Stanisław Jerzy Lec)
Stavať sa na zadné nohy je vec zdravá, u mladých potrebná. (Krista Bendová)
Nohami kráčajte po zemi, ale srdcom buďte v nebi. (Giovanni Melchior Bosco)
Keď chýba cieľ, zaoberáme sa otázkou, ktorou nohou vykročiť. (Pavel Kosorin)
Ten, kto dlho uvažuje, kým spraví krok, prestojí celý život na jednej nohe. (Čínske príslovia)
Človek by mal mať šesť nôh, tie prebývajúce majú patriť jeho psovi. (Gilbert Keith Chesterton)
Keď skáčete od radosti, dávajte pozor na to, aby pod vašimi nohami niekto nebol. (Stanisław Jerzy Lec)
Muž sa má vyznať v hrách. Pravý muž nepozná predsa väčšej slávy než z víťazstva vlastných rúk a nôh. (Homér)
Lepšie zomrieť na vlastných nohách ako žiť na kolenách. (Emiliano Zapata) ¡Prefiero morir de pie que vivir siempre arrodillado! (es)


Stoické učenie, že máme odstrániť svoje potreby, mi prichodí ako výzva odrezať si nohy, aby sme nepotrebovali topánky.
(Jonathan Swift)
Všetko vo mne ma ženie do ovzdušia. Pokiaľ sa moje nohy dotýkajú pevnej zeme, túžim sa napriahnuť. Je to ako horúčka.
(Angelo d'Arrigo)

Logika poézie nijako nemôže utrpieť rečou. Môže od nej všetko očakávať. Je spevom myšlienky. A hudba jej leží pri nohách.
(André Maurois)
Ale ja, chudák, mám len svoje sny. Rozprestrel som svoje sny pod tvoje nohy. Našľapuj mäkko, pretože šliapeš po mojich snoch...
(William Butler Yeats)
Starý žobrák si chráni svoju chudobu ako poklad. Keby si mu daroval čokoľvek, len na chvíľu by si ho okradol o pokoj a radosť. Hneď by to speňažil a prepil, len aby nestratil pýchu svojej biedy. A tak sa nemá stavať na nohy žobrák, ktorý sám nechce chodiť.
(Anton Srholec)
Sme jeden druhému rukou, uchom, nohou, lebo náš sobáš nám zdovjnásobil sily, stal sa potechou pre našich priateľov a postrachom pre našich nepriateľov. (Gregor Veľký)
Poznanie seba samých nás stavia na vlastné nohy; to je pre lásku veľmi dôležité, lebo poznanie Boha dáva lásku a poznanie seba, robí nás pokornými.
(Matka Tereza)
Keby som bol jednou nohou v nebi a bolo by mi povedané, aby som šiel znovu na zem, aby som tam obrátil jedného hriešnika, vrátil by som sa. (Ján Mária Vianney)



Z extrému do extrému

 

Viktorian obuv

 

Zdroje a odkazy
http://nasenohy.blogspot.sk
http://www.jindrichpolak.wz.cz/ostatni/reflexologie.php
http://papajaworld.wordpress.com/category/reflexologie
Robo Grigorov http://sk.wikipedia.org/wiki/Robo_Grigorov
Grigorov "Nohy" http://sk.wikipedia.org/wiki/Nohy_(album)
Príslovia a výroky o nohách
http://sk.wikiquote.org/wiki/Noha
 http://www.niagara.sk/dvd-film/bose-nohy-v-parku-platinova-edicia
http://www.mamaaja.sk/zdravie/zdravie-dospelych/starostlivos-o-nohy
Iónová detoxikácia http://hanaalnaami.webnode.cz/detoxikacni-koupel-nohou
Akupresúra http://www.darceky-eshop.sk/akupresurna-masazna-podlozka-jett-p-506109.html
http://webmagazin.teraz.sk/zdravie/bolia-vas-nohy-pozor-na-vazne-ochore/43-clanok.html

Pád modelky http://michalkrpelan.wz.cz/Nohy_files/model.wmv





Moje
webové stránky 

Cezmín: http://cezmin.wz.cz
Cezmín : http://cezmin.wz.sk
Vianoce: http://vianocesk.ic.cz
Vianoce: http://vianocesk.wz.cz
Veľká noc:
http://velkanoc.ic.cz
Viktorian http://viktorian.wz.sk
 Svadba: http://svadbask.unas.cz
 Bylinky:
http://bylinky.czweb.org
Seniorka: http://seniorka.szm.com
Jáska noc: http://cbjanskanoc.ic.cz
Cintorín:
http://cemetery.zaridi.to
 Bábiky: http://svetbabik.czweb.org
Slovania: http://slovania.czweb.org
 Pani Príroda: http://eufrosyne.wz.cz
 Veľká noc:
http://velkanoc.czweb.org
Gloria Polo:
http://gloriapolo.czweb.org
Moji psíkovia: http://mikinka.czweb.org
Milujem pani P... : http://eufrosyne.wz.cz
Cezmín ker a alias: http://cezmin.czweb.org
 Michal Krpelan: http://michalkrpelan.wz.cz
 Aishwarya Ray z Indie: http://aishwarya.wz.cz
 Horn?Chlebany : http://hornechlebany.unas.cz
 Rádioamatéstvo  : http://cbrsk-chlebany.euweb.cz

 Múdra ako rádio: http://www.mudraakoradio.euweb.cz
CB Fan rádioklub Slovakia-CBRSK Chlebany: http://cbrsk.euweb.cz
Blog Jáska noc a iné
http://www.cbjanskanoc.webovastranka.sk

Webové stránky, ktoré som urobila iným zdarma
Pes Buldog english:
http://ruda-etuda.czweb.org
Seniorka a deti: http://babka-radi.euweb.cz
Olympionik:
http://olympionikholub.ic.cz
Sedmičkari:
http://rannisedmicka.ic.cz
Práva dieťaťa:
http://dieta.czweb.org

Späť
| Obnoviť | Dopredu